脇の黒ずみは永久脱毛で治るの?

乾燥ニキビを治す保湿方法!正しい保湿でニキビはよくなる♪

乾燥

 

ホルモンバランスの変動でテカテカする皮脂を丁寧に洗顔し、
清潔にしていれば治ることが多かった10代のころのニキビと違い
いつまでも治りにくい大人のニキビ。

 

大人のニキビの原因は複雑に絡みあっていて、ひとつに特定することはできませんが
その一番大きな原因が「肌の乾燥」です。

 

大人ニキビができる仕組み/ニキビと乾燥の関係

大人のニキビは、次のように発展します。

 

  1. 肌の乾燥によりターンオーバーがスムーズにいかなかくなる
  2. 毛穴周囲の角質が厚くなる
  3. 毛穴が詰まり、中に皮脂が溜まる
  4. 溜まった皮脂をエサに、アクネ菌が異常に増殖する
  5. 増殖したアクネ菌により、毛穴と周囲の皮膚組織に炎症が起こる
  6. 乾燥して肌バリア機能が落ちているため、炎症がさらに進む

 

皮脂対策して清潔にしていればよかった思春期ニキビと違い、
大人のニキビの場合、乾燥がきっかけとなって起こります。
また、乾燥は肌バリアを弱めるため、ニキビができてたときに、
悪化しやすいのも、ニキビが長引く要因となっています。

 

このため、大人のニキビを解消するためのケアで最も大切なのが保湿ケアです。

 

肌を保湿するためにやるべきこと

乾燥

 

クレンジング剤の見直し

クレンジング剤は、もっとも肌を乾燥させるスキンケアです。
このため、肌を乾燥させず、刺激が少ないクレンジングを選ぶことがとても大切です。

 

避けたい種類のクレンジング

トラブルがある敏感な肌で避けたいタイプのクレンジングは、
オイルタイプのクレンジングとシートタイプのクレンジング。

 

オイルタイプのクレンジングは、ポイントメイクも短時間でするんと落ち、
毛穴汚れもつるんとなるため、気持ちがいいですが
オイルと水を一瞬で乳化するために多量の界面活性剤を含んでいます。
このため、とても刺激も強く、乾燥しやすいクレンジングです。

 

シートタイプのクレンジングも、多量の界面活性剤を含み、
また、物理的にもこする刺激が強いためおすすめできません。

 

オススメしたいのは、
適度に油分を含み、界面活性剤も少な目の
ミルクタイプのクレンジングとジェルタイプのクレンジングです。

 

正しい手順でクレンジングする

クレンジングは、次のような手順で行います。
適量をたっぷりとること(こする刺激を減らすため)と
やさしい指使いがポイントです。

 

  1. 手を洗い清潔にする
  2. 説明書通りの量のクレンジング剤を手に取る
  3. クレンジング剤を手のひらで練って温める
  4. 乾燥していない場所から順にクレンジングをのせる
  5. 皮膚が動かない程度のやさしさでなじませる
  6. すこし冷たいと感じる程度のぬるいお湯で洗い流す

 

乾燥ニキビにオススメしたいクレンジング

乾燥ニキビにオススメしたいのは、特にこちら。

  • フルリ(Fleuri)・クリアゲルクレンズ

 

そのほか、乾燥ニキビに効果的なクレンジングは、
「乾燥ニキビに効果的なクレンジング/人気のクレンジング3選」をご覧ください。

 

洗顔料の見直し

ニキビがあるときの洗顔料は、
毛穴の汚れと角質ケアができ、それでいて乾燥させないものを選ぶこと大切です。

 

避けたい種類の洗顔料

洗浄力が強すぎる洗顔料は大人のニキビには向きません。

 

また、ニキビができているときは角質の肥厚と毛穴づまりが起きているため、
乾燥しないといっても、毛穴や角質ケアができないものも向きません。

 

正しい手順で洗顔する

基本的に、クレンジングの手順と同様です。

 

  1. 手を洗い清潔にする
  2. 水分と空気を含ませてたっぷりとした泡をつくる(洗顔ネットを使うと楽)
  3. 乾燥していない場所から順に泡をのせる
  4. 肌を動かさない強さで泡を転がすように洗う
  5. すこし冷たいと感じる程度のぬるいお湯で洗い流す
  6. こすらず軽く抑えるようにしてタオルに水けを吸収させる

 

乾燥ニキビにオススメしたい洗顔料

乾燥ニキビにオススメしたい洗顔料は、次の2つです。
毛穴の汚れや古い角質ちゃんと落としながら、しっとりとした洗い上がりです。

 

  • ビーグレン・クレイウォッシュ
  • ルナメアAC・ファイバーフォーム

 

有効成分が含まれた刺激の少ない保湿アイテムを使う

 

 

ニキビがあるときの保湿は、次のポイントをクリアした保湿アイテムを使うことが大切です。

油分ではなく保湿成分が含まれているものを選ぶ

実は、油分はフタにはなりません。
肌に水分だけ与えても(温泉水のスプレーなどを使ってもすぐに乾燥してしまいますよね?^^;)
その水分を肌の上でキープしてくれるための「保湿成分」が必要です。

 

人気がある保湿成分には、次のようなものがあります。

 

  • ヒアルロン酸
  • コラーゲン
  • セラミド
  • グリセリン

 

ニキビに有効な成分が含まれているものを選ぶ

保湿成分だけでなく、ニキビに有効な成分が含まれているものを選ぶことも大切です。
ニキビケアの代表的な成分には、次のようなものがあります。

 

  • グリチルリチン酸(抗炎症)
  • ビタミンC誘導体(皮脂抑制、毛穴縮小、抗炎症、皮膚の再生力を高める、傷の治りを早める)

 

乾燥ニキビにオススメしたい保湿アイテム

乾燥ニキビにオススメしたい保湿アイテムは、特に次の2つ。
グリチルリチン酸やビタミンC誘導体などのニキビ有効成分が配合されているので
保湿してバリア機能を高めながら、ニキビにしっかり働きかけることができます。
刺激となる成分が無添加の安心な保湿です。

 

  • ルナメアAC・ジェルクリーム
  • ビーグレン・Cセラム

 

部屋の湿度を保つ

 

 

肌の乾燥は、周囲の湿度にも大きな影響を受けています。
湿度計を置いて、こまめに部屋の湿度をチェックし、部屋を乾燥させないようにしましょう。
肌にとってやさしい湿度は、40%以上。
部屋の加湿は、加湿器を置くことでもいいですが、マグカップにお湯をはったり
霧吹きで水を吹いたり、濡れタオルを1枚かけたりする程度でも改善できます。

 

ニキビを悪化させないためにできる生活改善

スキンケアのほかに、ニキビのために改善したい生活習慣には次のようなものがあります。

睡眠をたっぷりとる

 

 

睡眠は、美肌のための生活習慣のなかで最も大切なポイントです。
最低でも6時間、できれば8時間の睡眠をとるようにしましょう。

 

なお、睡眠は、時間帯ではなく、
眠り始めの3時間にぐっすり眠れているかどうかが大切なようです。
入眠後3時間の間に肌を再生するための成長ホルモンが分泌されます。

 

有酸素運動を定期的に行う

 

 

しっかり汗をかくことが毛穴をキレイにすることにも繋がりますし、
適度な運動は、ストレス解消や、ホルモンバランスを整えることにも役立ちます。

 

スポーツジムなどにあらためて通わなくても
通勤で使う駅を1駅前にして歩いたり、
寝る前に軽いストレッチやヨガを行うことで充分です。

 

お風呂にじっくりつかる

 

 

体の芯から温まり、基礎代謝をあげるため、
シャワーではなく、お風呂につかりましょう。

 

腸をきれいにして便秘を防ぐ

カフェインを含まない水分をたっぷりとる

 

 

老廃物を流し、代謝をあげるために、水分はたっぷりとりましょう。
飲むものは、カフェインを含まない、温かいもの・・・白湯やハーブティなどにしてください。

 

カフェインは、ときどき、
飲むとしたら午後3時までの間にしましょう。

 

食物繊維の含まれた食事をとる

 

 

腸をきれいにするためには、食物繊維が含まれた食事をとることが大切です。
身近にある食物繊維が豊富な食べ物には、次のようなものがあります。
食物繊維を上手に働かせるためには、一緒に水分をたくさんとることも大切です。

 

  • 野菜
  • 海藻
  • きのこ

 

酵素を減らす食習慣をやめる

 

 

消化や代謝、老廃物をきちんと外に出すためには、
体内の酵素が元気に働いていることが大切です。

 

次のような生活習慣は、体内の酵素を減らします。
酵素を減らさず、元気に活躍させてあげるために、控えましょう。

 

  • 添加物が含まれるものを摂取する
  • 肉をよく食べる
  • 揚げ物など油を多くとる
  • アルコールを毎日摂取する
  • 生のものを食さない(加熱してあるものだけを食べている)
  • 酸化した油を摂取している(古い油を使った揚げ物、削って時間がたっている鰹節など)
  • 砂糖をたくさん摂取している

 

黒ずみは根本原因から解決を

脇の黒ずみは、自己処理を繰り返したことで肌が痛み、
色素沈着をおこしたことが原因です。

 

これを解決するには、永久脱毛して自己処理をやめるのがいちばんの近道。

 

以下におすすめの脱毛クリニックとサロンをご紹介します。
ブラジリアンワックスとレーザー脱毛のどっちがいいか迷っている方はこちらが参考になります。

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